月曜日ピラティスフロー

昨日の月曜日、今月から時間帯が変わって新しくなったKinuyo先生のクラスに潜入してきました！

その名も「ピラティスフロー」



ボールを使ってスタート


自分のからだの軸となる部分「コア」を鍛えていくことにフォーカスするのがピラティス。
このクラスでは、流れるよう（フロー）にカラダと呼吸を連動させてコアを鍛えていくのです。
じゃあ、からだの軸を鍛えるとどうなるのか？

①姿勢がよくなる
②心身ともに安定する
③もちろんおなかまわりもシェイプアップ
④ヨガのあらゆるポーズがラクに出来るようになる（そのほかのスポーツももちろんです）

みなさんは、きれいなウェストを作りたいなぁ・・・と思ってお家で腹筋を何度も頑張ったことがある！っていう経験はありませんか？美意識が高い方たちはきっと少なからずありますよね！


果たしてその効果はどうだったのでしょうか？

あんまり変わらなかった・・・という方、それは自分のカラダの使い方をよく知らなかっただけ！
むしろ腰を痛めてしまった・・・とかはよくある話です（笑）

案外自分のカラダを知るのは難しい。
この日はKinuyo先生に足の曲げ方、お尻の位置、手の角度、首の長さ・・・
少しずつ修正してもらっただけで、おなかの筋肉が痛いほど使えました。少しやっただけなのに・・・

今までの自分の腹筋運動とはなんだったのか・・・（ぼやき）

 ヨガのレッスンで頑張っている方たちも、是非ピラティスでコアを鍛えて、いろんなポーズにチャレンジしてみてほしいなと思います☆

※ピラティスフロー　毎週月曜日　18：00～19：00　　Kinuyo先生

名古屋市名東区一社1-100　ジョウネツヨガスタジオHP→　http://www.jonetsuyoga.com/

Eriko